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2012年1月17日 (火)

【記録】1/16(月)

【朝】
朝食:自分プロテインとヨーグルト、子どもはパン、ヨーグルト、牛乳、野菜生活
起床:自分6時15分、子ども7時

【昼】
昼食:カレー、サラダ

【夜】
夕食:チャーハン、ポテサラ、キンピラ、お味噌汁、自分は食膳にプロテイン
就寝:子ども10時、自分1時半

17時に仕事を終わり帰宅。
ダイエットを先週末から開始。4月までに最低3Kgの減量をする予定。
基本的には食事の量を減らしてその代わりに大豆系のプロテインを摂取する方針。
この3日間はまったく変動なし(笑)

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