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2012年9月14日 (金)

宝ヶ池周回

水曜日は定時退社で7時前に帰宅、7時半に準備して出発。
宝ヶ池のプリンスホテル周辺を周回するコースが夜錬可能との情報をキャッチしたから。

自宅~千本通~北山通~宝ヶ池通~プリンスホテル周回~一乗寺~川端通~丸太町通~自宅
40km程度?(ガーミンデータは後日)

周回コースに入ると車は少なく、国際会館やプリンスホテル周辺は明かりが十分。信号は2箇所。偵察でゆっくり1周回して路面や危険箇所をチェック。危険箇所は国際会館駅前の交差点とスーパの駐車場出入口。まだ早い時間とあって人、自転車、車は多め。
2周目から軽くあげて走ってみる。1周2km弱、アップテンポで走ると3:15前後で走りきる。途中の坂は舞洲よりは長く京阪奈の急坂よりは斜度が低い感じ、シッティング50-23,21で30~35km程度のスピードで上りきる。
何周回ったか忘れたが3:15程度で周回すると信号につかまらない。ただし国際会館駅の交差点は視野が十分ではないから速度を十分落とすのが吉。
結論的にはよいコースを見つけた。おそらくもう少し遅い時間であればもっと快適に走れる。

この日の目的はコースの下見と、どうも疲れがとれていない脚を活性化させる為なので十分目的を果たして9時前には終了。
一乗寺がすぐそばなので一乗寺ブギーで「ら」。中華そばを食して9時半前には帰宅。
ここで夜錬したら「ら」がセットになりそうな予感。

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