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2013年2月12日 (火)

ローラーの記録

プログレッシオーネ2本

Up10分強、12分過ぎから17分半まで160bpmから徐々に185bpmまで上げる。2分程度レストで5分掛けてまた185bpmまで、Down3分半。

週4程度のローラーが定着できてきた感じ。

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