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2013年2月15日 (金)

ローラーの記録

プログレッシオーネ1本
30-30(5本)

Up5分、15分くらい掛けて184bpmまで90rpm前後で。rest3分くらいで30-30を5Set。30-30はいままでほぼ全力で踏み倒していたけど、どうも8本で何Setかするみたい。全力ではとても8本もできないのでもう少し強度を落とすべきなのかなと思いつつ、このあたりは心拍による管理の限界なのか、とも思ったり。

今朝の体重は、、、計測し忘れ。前日トレーニング後は55.8kgから推測するに56kg台はキープできていると思う。

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コメント

しおさん、お久しぶりです!
覚えておられないと思いますが(笑)
ずっと前に能勢の方にご一緒に数名で走りに行きました。
ここ何年か色々忙しくて自転車に乗れていませんでした。
少し余裕ができたら再開いたしますので、またポタリング程度になりますがご一緒に走れたらウレシイです。
それでは頑張ってください!

投稿: Jun | 2013年2月18日 (月) 08時29分

junさん!
もちろん覚えておりますとも。ご無沙汰しております。
また再開できそうとのことで何よりです。
是非是非一緒に走りましょう。
私は今京都に引越しましたが枚方付近の方ともよく一緒に走っています。是非junさんも走りましょう。

投稿: しお | 2013年2月18日 (月) 09時48分

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