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2013年5月21日 (火)

ローラーの記録

5/20(月):
夜ローラー。9時前帰宅、子どもの寝る準備を手伝って布団に入るのを見届けてローラー開始。

LSDからLSD上30分、メディオ10分×2
(GARMINデータ吸出していない)

気温が高いせいか心拍は素直に反応してくれてる感じ。LSDからLSD上30分、Rest5分、メディオ10分、Rest5分、メディオ10分、Down5分。
2本目のメディオは最後に170bpm以上まで上げておいて終了。

朝の体重が57.3kgと豚にも程があったので少し本気ダイエット開始。

5/21(火):
朝ローラー。朝は時間が限られているのでメニュー化せずにLSDベースでRestなしの45分、最後だけ少し上げる感じで終了。運動してシャワー浴びたあとの朝食がうますぎておかわり君しそうになったのが問題。今日は耐えたけれど。

朝の体重は56.1kg。あと2kg。

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