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2013年5月30日 (木)

ローラーの記録

5/29(水):
夜ローラー。残業して帰宅後8時半くらいから。

14分程度アップで171bpmまで上げてRest5分、1分インターバルを9本、Down4分程度。
インターバルは8本のつもりだったけど今日も数え間違い:(;゙゚'ω゚'):
朝ローラーのお陰か心拍はなかなかうまいこと上がってくれてた。

距離: 18.15 km
タイム: 40:12
平均スピード: 27.1 km/h
高度上昇値: 3 m
カロリー: 405 C
平均気温: 25.7 °C
平均心拍: 157 bpm
最高心拍: 184 bpm
平均バイクケイデンス: 92 rpm
最高バイクケイデンス: 124 rpm

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