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2014年1月 9日 (木)

【記録】1/9(木)

6時20分起床、少しダルい。
ホットケーキを子どもに作りつつ自分は大きめのバナナとココアとタップリ牛乳入れたコーヒーのみ。
体重が今週末には57kg切れそう。55kg台になれば走れる体になってくれるのじゃないかと期待しているんだけど。

体重57.6kg

まず食べ過ぎで太っている時のダイエットの基本は排泄だと思っている。食物繊維を意識する食事、塩分を控える(排出する)、水分をしっかり取るの3本立て。そうすれば正月太りくらいはすぐ落ちる。

つづく

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